Over deze website
De website Artrose.org is er voor mensen met (risico op) artrose en zorgprofessionals in het artroseveld. Het is een landelijk initiatief om artrosezorg in heel Nederland te verbeteren.
Mensen met (risico op) artrose
De website moet bijdragen aan educatie van mensen met (risico op) artrose en zelfmanagement of zelfzorg – het vermogen om symptomen, klachten en behandelingen van artrose zo goed mogelijk in te passen in je leven – ondersteunen.
Professionals in de zorg
De website is een kennis- en samenwerkingsplatform voor professionals in artrosezorg, die hen helpt om de kwaliteit van artrosezorg te verbeteren. Met informatie over stepped care en de mogelijkheid om als regionaal artrosenetwerk samen te werken. Met Artrose.org willen we helpen de kwaliteit van artrosezorg in Nederland te verhogen door een landelijke aanpak van stapsgewijze artrosezorg te stimuleren en de organisatie van de zorg te verbeteren.
Waarom Artrose.org?
Artrose is nu al een van de meest voorkomende chronische aandoeningen in Nederland: één op de vier mensen boven de 40 jaar heeft ermee te maken. Volgens de OARSI zal dit aantal stijgen naar één op de drie. Door vergrijzing en ongezonde leefgewoonten groeit het aantal mensen met artrose van 1,6 miljoen in 2022 naar ruim 3 miljoen in 2050. Artrose is daarmee – zoals het ministerie van VWS stelt in haar toekomstverkenning – de meest voorkomende chronische aandoening in ons land.
De impact van artrose reikt echter verder dan alleen fysieke klachten. Volgens hoogleraar Sita Bierma-Zeinstra wordt de ernst van artrose structureel onderschat: “Artrose beperkt de mobiliteit, verkort de inzetbaarheid op de arbeidsmarkt en leidt tot verlies van gezonde levensjaren.” In 2040 wordt artrose naar verwachting de aandoening met de hoogste ziektelast.
Door wie?
Artrose.org is een initiatief van ReumaNederland in nauwe samenwerking met fysiotherapeuten (KNGF), orthopedisch chirurgen (NOV) en kaderhuisartsen (Beweegkader). Daarnaast heeft mProve met zeven regionale artrosenetwerken een belangrijk aandeel in het opzetten van deze website. De samenwerking blijft groeien met steeds meer regionale netwerken en nieuwe zorgdomeinen die relevant zijn in artrosezorg.
Onze programma’s met oefeningen
Het oefenprogramma is speciaal ontwikkeld door fysiotherapeuten voor mensen met heup of knieartrose. Je oefent stap voor stap met oefeningen gericht op kracht, mobiliteit, balans en conditie. Je kiest een niveau dat past bij wat jouw lichaam aankan – en je kunt altijd later verzwaren of aanpassen.
Niveau licht
Balans tussen belasting en belastbaarheid is belangrijk als je artrose hebt. Start daarom bij niveau licht. Met deze oefeningen werk je aan soepele gewrichten en lichte spierkrachtoefeningen.
Niveau middel
Niveau middel is geschikt als je al wat gewend bent aan bewegen en op wilt bouwen. Je traint gericht op spierkracht, stabiliteit en conditie – met een opbouw die uitdagend is, maar goed te doen.
Niveau zwaar
Niveau zwaar is voor mensen die nog meer aankunnen. Je oefent intensiever en bouwt kracht en uithoudingsvermogen verder op. Zo werk je gericht aan beter functioneren in werk, sport en dagelijks leven.